Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2023
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2006 kcal
|
Rasva: 135,44g | Prot: 110,43g | Hh: 98,07g.
Aamiainen: Nespresso Café, Max Titanium Creatina, Dux Nutrition Multivitaminico, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Qualitá Castanha de Caju sem Sal, Estrela do Oriente Castanha do Pará. Päivällinen: Tomates, Cocinero Azeite de Oliva Extra Virgem, Galo Vinagre Balsâmico, Cenouras, Suco de Limão, Alface, Sal, Brócolis Cozido, Couve Manteiga Crua, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Clight Suco de Abacaxi. Välipalat/Muut: Canela, Peras, Dux Whey Cappuccino Isolado, Abacate. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AlexandreCFP
|