Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2023
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 88,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1457 kcal
|
Rasva: 15,67g | Prot: 101,02g | Hh: 130,76g.
Aamiainen: Efko Essiggurken Pur, Schärdinger Schlossdamer, Mischkornbrot, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken. Päivällinen: Zwiebeln, Salzkartoffeln, Wiesentaler Schweine Filet. Välipalat/Muut: Puntigamer Bier. lisää...
|
|
2881 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, Shoppailu - 25 minuuttia, Ruoanlaitto - 45 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 50 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|