Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2023
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1973 kcal
|
Rasva: 79,08g | Prot: 111,33g | Hh: 196,24g.
Aamiainen: Huevo Frito, Tinga de Pollo, Sanissimo Salmas (Paquete), Kirkland Signature Pan de Muerto, Kellogg's Corn Flakes Original , Lala Leche Entera. Lounas: Sanissimo Salmas (Paquete), Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Picadillo, Espaguetis con Salsa de Tomate sin Carne. lisää...
|
|
2402 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Karate - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - r.berry91
|