Päiväkirja - lesya33_3, 22 loka 23

Давненько не было замеров.
4 месяца держалась как могла 😅
Летом был профицит ккал
Кое где даже выросло 🙌🏽
Это радует !

Июнь / Октябрь

ОГ 79 ОГ 83
ОТ 67 ОТ 66
ОБ 90 ОБ 93

61 kg Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.    Vielä jäljellä: 6 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1384 kcal

Rasva: 80,16g | Prot: 88,43g | Hh: 58,42g.   Aamiainen: Кофе с Молоком, Viola Сыр Твердый Royal Cheese Collection Young, Ядрена Копоть Сосиски с Сыром, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный. Lounas: Viola Сыр Твердый Royal Cheese Collection Young, Ядрена Копоть Сосиски с Сыром, Ряба Майонез, Пятерочка Лук Репчатый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира. Päivällinen: Молочная Станция Сметана 15%, Boombar Сгущёнка, Простоквашино Творог 5%. Välipalat/Muut: Макдоналдс Нагетсы , Красное Яблоко, Snaq Fabriq Snaqer . lisää...

1515 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...