Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2023
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1495 kcal
|
Rasva: 65,00g | Prot: 77,45g | Hh: 148,67g.
Aamiainen: Балтийский берег Икра Красная Имитированная Слабосоленая Лососевая, Яйцо Сельские Зори, Хлеб Пшеничный Канск, Атон Камамбер , Молоко Домашнее. Lounas: Хлеб Пшеничный Канск, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Винегрет Мой, Суп Вермишелевый. Päivällinen: Мандарины, Атон Камамбер, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Сметана Домашняя, Говядина Моя Отварная, Пельмени Мои Готовые, Красный Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Маслины. Välipalat/Muut: Атон Камамбер , Пятерочка Яблоко Сезонное. lisää...
|
|
2039 kcal
|
Harjoitus:
Maalaaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Татьяна STV
|