Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 lokakuuta 2023
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 61,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 56,59g | Prot: 58,78g | Hh: 197,45g.
Aamiainen: 明治乳業 R-1, マクドナルド ベーコンポテトパイ, ヤマザキ製パン ミニクロワッサン, セブンイレブン ミルクホイップ揚げパン. Lounas: 富士そば ざるそば. Päivällinen: 鶏のから揚げ, マグロの刺身, 鯛の刺身, サーモンの刺身, ジントニック, サッポロビール 焙煎生ビール, セブンイレブン フルーツトマトとクリームチーズのカプレーゼ仕立て. Välipalat/Muut: イオン株式会社 素煎りアーモンド, 焼き芋, 森永製菓 エンゼルパイ. lisää...
|
|
1888 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|