Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2023
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2226 kcal
|
Rasva: 124,38g | Prot: 105,40g | Hh: 188,53g.
Aamiainen: Banaanit, Rainbow Smoothie Hedelmät Mansikka-Banaani-Mustikka, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Pirkka Punajuurisalaatti, Pirkka Italiansalaatti , Perunamuusi, Mureke. Päivällinen: Wigren Chilijuusto Nysä, Kariniemen Kananpojan Nuggetit. Välipalat/Muut: Mantelit, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Omenat, Mandariini. lisää...
|
|
3747 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Google Fit - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|