Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2023
|
63,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1744 kcal
|
Rasva: 66,69g | Prot: 87,58g | Hh: 202,40g.
Aamiainen: Jacobs Cappuccino , Power System Lower Carb Bar Blueberry-Cupcake, Chiquita Banane. Lounas: Kerrygold Extra Ungesalzen, Ja! Delikatess Lachsschinken, REWE Brezeln, Schwarze Oliven, Artischockenherzen in Öl, Schafskäse, Edeka Gurkensalat Saure Sahne, REWE Krautsalat mit Paprika. Päivällinen: Cucina Balsamico Creme, Cucina Olivenöl, Ja! Mozzarella Light, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Seeberger Cashewkerne, Weiss Herzen Sterne Brezeln, Cookie, REWE Brezeln. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 57 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|