|
Доброе утро, лёгкого понедельника. Минус 600гр.вывод только дефицит кол. Галя меньше жри😂
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1708 kcal
|
Rasva: 59,27g | Prot: 122,99g | Hh: 164,81g.
Aamiainen: Олейна Подсолнечное Масло , Петрушка, Оладьи на Кефире, Помидоры, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Яйцо, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Lounas: Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Отруби Ржаные, Господарочка Кабачки Маринованные, Красные Помидоры (Консервированные), Пиканта Перец Сладкий Маринованный, Агрокомплекс Огурчики Маринованые, Морковь, Жареным Луком, Barilla Лапша, Индилайт Грудка Индейки Отварная, Бульон из Индейки. Päivällinen: Верный Чиабатта, Мясновъ Котлета из Свинины с Филе Куриной Грудки, Запеченная или Жареная Треска, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью . Välipalat/Muut: Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Царь Хлеб Булка Ромашка, Летний День Молоко 3,2%, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Epica Йогурт Питьевой Натуральный . lisää...
|
|
2865 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
 Kommentit
Отличный отвес! 👍😊Так держать! Пусть каждое взвешивание вас радует! 🐱
23 loka 23 jäseneltä: Лунная симфония
|
Спасибо дорогая, далось не легко. Не как не могла перейти на 1700кл,1800 меня прям устраивало, но нечего привыкну😂
23 loka 23 jäseneltä: galochka1960
|
Ещё бы. Плато долго у вас было. Ничего, вам уже немного осталось скидывать! Последние килограммы самые сложные!
23 loka 23 jäseneltä: Лунная симфония
|
Вот это и пугает страх сидит внутри меня скину, а дальше что? И нападает жор. А в этот раз я достала свои записи с марафона, почитала, собралась и вроде получилось. Спасибо Вам огромное за поддержку, 🌹🌹🌹
24 loka 23 jäseneltä: galochka1960
|
Благодарю всех кто поддержал 🌺🌺🌺
24 loka 23 jäseneltä: galochka1960
|
А дальше будет улучшенное здоровье и поддержание веса всю жизнь! 😉🙂
24 loka 23 jäseneltä: Лунная симфония
|
24 loka 23 jäseneltä: galochka1960
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - galochka1960
|