Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2023
|
62,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 33,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
841 kcal
|
Rasva: 48,01g | Prot: 48,46g | Hh: 58,15g.
Lounas: Peyman Çiğ Badem, Züber Kakaolu Fıstık Ezmesi, Polonez Hindi Fıstıklı Salam, Doldurulmuş Yeşil Zeytin, Pınar Labne, Pişmiş Yumurta Beyazı. Päivällinen: Uno Tam Buğday Ekmek, Karnıyarık, Danone Activia Sade, Karışık Yeşil Salata. Välipalat/Muut: Züber Chia & Hindistan Cevizli Meyve Tatlısı, Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Kiperin Kolajen. lisää...
|
|
1983 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 13,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|