Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2023
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 55,88g | Prot: 88,19g | Hh: 85,31g.
Aamiainen: Bim Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Kuru Kayısı. Lounas: Patatesli Poğaça, Ispanak Yemeği. Päivällinen: Sütaş Süzme Yoğurt , Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: İçim Fit, Danone Activia Sade, Fropie Granola, Kiperin Kolajen. lisää...
|
|
1862 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 6,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|