Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2023
|
62,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1135 kcal
|
Rasva: 38,90g | Prot: 70,50g | Hh: 132,60g.
Aamiainen: Kashi GOLEAN Peanut Butter Crunch, Strawberries, The Greek Gods Nonfat Plain Greek Yogurt (170g). Lounas: Briannas Blush Wine Vinaigrette Dressing, Cherry Tomatoes, Baby Spinach, Arugula Lettuce, Chicken Breast. Päivällinen: Goya Chick Peas, Kirkland Signature Spinach & Cheese Ravioli . Välipalat/Muut: Frieda's Edamame (Shelled), McVities Digestive Wheat Biscuits. lisää...
|
|
1606 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 27 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|