Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2023
|
48,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1500 kcal
|
Rasva: 58,76g | Prot: 73,33g | Hh: 161,24g.
Aamiainen: Орешкофф Чернослив без Косточки (Чили), Орешкофф Курага Натуральная, Кукурузная Каша на Молоке, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Мария Печенье, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кусочками Клюквы и Орехом Лещины, Любятово Галеты Классические, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%. Lounas: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Булочные Вольчека Хлеб Ржаной, Horeca Select Огурцы Консервированные , Картофельная Запеканка с Фаршем. Päivällinen: Пискаревский Сметана 15%, Шефмаркет Картофельная Запеканка с Индейкой и Шпинатом . Välipalat/Muut: Лента Мороженое Крем-Брюле, Snickers Сникерс. lisää...
|
|
1452 kcal
|
Harjoitus:
Попа - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 29 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|