Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2023
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1560 kcal
|
Rasva: 56,22g | Prot: 111,59g | Hh: 150,86g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Zero-Cal Adoçante, Italac Leite Desnatado. Aamiaisen jälkeen: Limão. Lounas: Limão, Salada Vinagrete, Contra-filé Grelhado, Pão Francês. Lounaan jälkeen: Nestlé Passatempo Recheado Doce de Leite. Päivällinen: Nestlé Passatempo Leite, Parmalat Leite Desnatado, Cebolas, Quero Molho de Mostarda, Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Frito sem Gordura, Hambúrguer Caseiro, Nutrella Pão Integral Cranberry, Quinoa e Hibisco. lisää...
|
|
1729 kcal
|
Harjoitus:
esteira - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Samanthall Lino
|