Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2015
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1017 kcal
|
Rasva: 48,81g | Prot: 65,91g | Hh: 77,56g.
Aamiainen: Sánduche de Jamón y Queso con Lechuga en un Pan. Lounas: Salpicón, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Arroz Amarillo. Päivällinen: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas, Camarones Fritos o Apanados, Knorr Arroz con Tomate. lisää...
|
|
2130 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Istuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NiGhTlADYe
|