Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2023
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2419 kcal
|
Rasva: 61,37g | Prot: 172,14g | Hh: 294,23g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi, Valio Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Elovena Puuro. Lounas: Mureke, Perunamuusi. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kinkkukiusaus. Välipalat/Muut: Klementiinit, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Kalaneuvos Kylmäsavulohi, Tee (sis. Vähäkalorinen Makeutusaine), Valio Arki Juusto, Kotimaista Broilerileikkele, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Mantelit, Omenat, Piltti Pohjoisen Maut Prinsessa, Rainbow Hedelmämysli, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka. lisää...
|
|
4481 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Google Fit - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|