Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2023
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1100 kcal
|
Rasva: 47,34g | Prot: 54,42g | Hh: 116,59g.
Aamiainen: Power One Pasta de Amendoim Integral, Piracanjuba Leite Desnatado, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Frito. Lounas: Flormel Doce de Leite Zero (20g), Cenouras Cozidas, Pepino (Descascado), Alface, Abobrinha Cozida, Cuscuz (Cozido), Hortifruti Escondidinho de Batata Doce com Frango. Päivällinen: Queijo Coalho, Ovo Frito, Visconti Pão de Forma Integral. Välipalat/Muut: Ritter Barra de Cereal Morango e Aveia com Chocolate, Aveia em Flocos, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Itambé Itambé Fit Zero. lisää...
|
|
2567 kcal
|
Harjoitus:
Aerohiit - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - agnes.abreu
|