Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2020
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2020:
|
1013 kcal
|
Rasva: 25,04g | Prot: 67,50g | Hh: 131,61g.
Aamiainen: Pan Integral Tostado, Huevo Duro, Café, Pitaya Plus Pitaya. Lounas: Jugo de Limón (Enlatado o Embotellado), Frejol Rojo, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Pepino (Pelado). Päivällinen: Grilé Tostadas Integrales, Queso Natural, Café Instantáneo . Välipalat/Muut: Jugo Verde. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 15,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|