Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2023
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 58 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1149 kcal
|
Rasva: 32,98g | Prot: 61,47g | Hh: 156,94g.
Aamiainen: Хороль Молоко 1,5%, Sabah Крем Сыр, Красное Яблоко. Lounas: Простоквашино Сметана 15%, Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое, Изюм, Киви, Творог 5%, Фуджи Онигири Тунец (Фуджи). Päivällinen: Пятерочка Груша Конференция, Русь Восточная Зеленый Горошек, Радость Вкуса Сыр Большой Куш 20%, Хороль Молоко 1,5%, Алейка Хлопья Ржаные. Välipalat/Muut: Эконива Молоко 2,5%. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 51 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|