Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 lokakuuta 2023
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
998 kcal
|
Rasva: 24,81g | Prot: 45,98g | Hh: 149,25g.
Aamiainen: Café com Leite Desnatado, Ovo (Inteiro), Veneza Creme de Ricota Cremoso , In Natura Tomate, Da Terrinha Tapioca. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Päivällinen: Caldo de Mandioca. Välipalat/Muut: Laranjas, Uvas. lisää...
|
|
2284 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Flavinha019
|