Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2023
|
85,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2450 kcal
|
Rasva: 82,36g | Prot: 164,21g | Hh: 252,07g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi, Valio Sokeriton Mehukeitto, Elovena Puuro, Arla Ingman Pehmeä Rahka Laktoositon. Lounas: Nuudelit, Görans Kebablastu. Päivällinen: Herkkumaa Viipaloituja Kurkkuja, Kinkkukiusaus, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Välipalat/Muut: Lihapyörykät (Naudanliha), HK Popsi Nakki, Pirkka Lohkoperuna, Rainbow Hedelmämysli, Piltti Omenaa, Banaania ja Persikkaa, Arla Ingman Pehmeä Rahka Laktoositon, Lehtisalaatti (Vihreä), Valio Arki Juusto, Lämminsavulohi, Vaasan Taika Täysjyväkaura. lisää...
|
|
4494 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Google Fit - 11 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|