|
ich möchte bitte ganz gern die 56,0 -
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
829 kcal
|
Rasva: 38,24g | Prot: 54,39g | Hh: 70,24g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Layenberger Low Carb Müsli, Kaffee. Lounas: Blumenkohlauflauf. Päivällinen: Honig, Haferflocken, Leinsamen, Chia-Samen, Bananen, Zimt, Naturjoghurt. Välipalat/Muut: K-Classic Bauernschinken. lisää...
|
|
1921 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Lenkki - 20 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Hieronta - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|