Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2015
|
125,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 15,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1501 kcal
|
Rasva: 70,15g | Prot: 66,15g | Hh: 152,21g.
Aamiainen: Tap Water, Tea with Milk and Sugar, Tap Water, Nestle Ricoffy, White Sugar (Granulated or Lump), SPAR 2% Low Fat Milk, SPAR 2% Low Fat Milk, White Sugar (Granulated or Lump), Nestle Ricoffy, DairyBelle Low Fat Long Life Milk, Nestle Ricoffy, Sugar Replacement (Saccharin Based, Dry Powder), Stimorol Wild Cherry Sugarfree Gum, Tap Water. Lounas: Tomatoes, Lean Minced Beef, Bokomo Provita Wholewheat. Päivällinen: Nestle Hot Chocolate, Spur Steak Ranches Chicken & Cheese Quesadilla, Tap Water. Välipalat/Muut: Cadbury Astros, Tap Water, Nestle Hot Chocolate, Flavoured Popcorn. lisää...
|
|
4058 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 5 minuuttia, Kotityöt - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 5 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|