Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2023
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
828 kcal
|
Rasva: 28,98g | Prot: 26,71g | Hh: 113,79g.
Aamiainen: Zentis Pflaumenmus, Mühlen Gold Balance Sandwichtoast, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kaffee. Lounas: Möhrensalat, Zucchini, Kupfer Kassler mit Pfeffer, Gepökelt, Pfanni Rohe Klöße. Päivällinen: Gut & Günstig Rote Grütze, Gut & Günstig Joghurt nach Griechischer Art Natur, Möhrensalat. Välipalat/Muut: Lebkuchen. lisää...
|
|
1832 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 4 tuntia, Hieronta - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 10 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 7 tuntia ja 33 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|