Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2023
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 51,40g | Prot: 106,49g | Hh: 110,93g.
Aamiainen: Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Mamão Papaia, Catupiry Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Ovo Frito sem Gordura. Lounas: Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Catupiry Requeijão Light, Ovo Cozido. Päivällinen: Pepino (Descascado), Predilecta Milho Verde em Conserva, Repolho-Roxo, Tomates, Cenouras, Vigor Viv Desnatado, Ovo Cozido, Sardinhas em Molho com Base em Tomate (Mistura). Välipalat/Muut: Itambé Leite em Pó Desnatado, Farinha Aveia, Banana Prata, Ovo Cozido, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha, Manga Palmer. lisää...
|
|
1701 kcal
|
Harjoitus:
musculação - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - deborahsouzaa
|