|
Отчего-то стало сложнее переносить 1500 килокалорий - слабость какая-то. Странно и обидно, ведь с началом холодов физ.нагрузка наоборот заметно уменьшилась. Но упорно выхожу за пределы.
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1551 kcal
|
Rasva: 69,67g | Prot: 64,03g | Hh: 170,06g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Красный Октябрь Молочный Шоколад Алёнка, Пятерочка Помидоры, Агро-Альянс Кус-Кус, Акконд Трамвайчик, Tora Bika Капучино. Lounas: Акконд Трамвайчик, Перекресток Яблоко Красное, Васильково Поле Творог 5%. Päivällinen: От Мартина Семечки Отборные, Подсолнечное Масло, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Индилайт Сосиски Грандос. Välipalat/Muut: Вкусвилл Йогурт 2,5% с Ананасом и Апельсином. lisää...
|
|
1631 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|