Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2023
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2001 kcal
|
Rasva: 76,84g | Prot: 67,89g | Hh: 254,07g.
Aamiainen: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Uno Tam Buğday Unlu Lavaş, Roka Marulu, Salatalık, Yeşil Biber, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Yeşil Çay, Eti Form Domates Zeytin Kekik. Päivällinen: Eti Etimek Tuzsuz, Şekersiz Çay, Patlıcan Salatası, Lezzetlim Anne Köftesi. Välipalat/Muut: Beypazarı Maden Suyu, Lokum, Tarçın, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
1918 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dilarah0yladi
|