Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2023
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2430 kcal
|
Rasva: 56,42g | Prot: 140,37g | Hh: 330,13g.
Aamiainen: Arla Ingman Pehmeä Rahka Laktoositon, Elovena Puuro, Valio Sokeriton Mehukeitto, Suodatinkahvi, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma. Lounas: Kinkkukiusaus. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Filos Orzo Jyväpasta, Kanakastike. Välipalat/Muut: Fazer Rukiinen Porkkanapiirakka, Tuorekurkku (Kuorineen), Lehtisalaatti (Vihreä), Valio Arki Juusto, HK Saunapalvikinkku, Pirkka Meetvursti, Piltti Persikkaa ja Banaania, Rainbow Hedelmämysli, Arla Ingman Pehmeä Rahka Laktoositon, Lehtisalaatti (Vihreä), Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Juusto, Vaasan Taika Täysjyväkaura. lisää...
|
|
4846 kcal
|
Harjoitus:
Kotitreeni 1 - 35 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Google Fit - 10 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|