Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2023
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
703 kcal
|
Rasva: 23,85g | Prot: 41,32g | Hh: 78,30g.
Lounas: Tempe Goreng, Sayur Asem, Tahu Goreng, Uleg Sambal Terasi, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Alfamart Ikan Pindang. Välipalat/Muut: Pepaya, My Roti Roti Mini Isi Krim Keju. lisää...
|
|
1664 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - merry mariyati
|