|
Ну вот, совсем другое дело!
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1376 kcal
|
Rasva: 44,92g | Prot: 116,87g | Hh: 127,12g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Ароматы Жизни Масло Льняное, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, ВкусВилл Белок, Перекресток Инжир Свежий, ВкусВилл Сыр Камамбер, Dr. Korner Хлебцы Прованские Травы, Сыр. Lounas: Цветная Капуста на Пару, Фасоль Стручковая, Лента Щи из Квашеной Капусты с Курицей, Светаево Сметана 20%, Горбуша, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Русский Хлеб Хлеб Черный. Päivällinen: SPAR Варенье по-Домашнему из Вишни, Красный Октябрь Конфета Столичная, Орехи Кешью. Välipalat/Muut: Славянские Кружева Ряженка 2,5%, Невская Сушка Сушки Сдобные, Невская Сушка Сушки Сдобные, Exponenta High-Pro Соленая Карамель. lisää...
|
|
1734 kcal
|
Harjoitus:
Разные домашние дела - 5 tuntia, Тренировка в зале - 1 tunti ja 25 minuuttia, эллипс - 28 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|