Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2023
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
941 kcal
|
Rasva: 26,12g | Prot: 56,64g | Hh: 115,07g.
Aamiainen: Sugar, Padkos Raw Coconut Flakes, Tea with Skimmed Milk, Mixed Seeds, Jungle Oats. Lounas: Nola Lite Mayonnaise , Fried Egg with Fat, Tuna in Water (Canned), White Bread . Päivällinen: Tastic Basmati Long Grain White Rice, Potato, Checkers Extra Lean Minced Beef. lisää...
|
|
1441 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 18 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|