Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2015
|
68,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1044 kcal
|
Rasva: 42,33g | Prot: 86,26g | Hh: 91,25g.
Aamiainen: Proteínas en Polvo, Jitomate, Alambre, Telera. Lounas: Aguacate, Vino Tinto de Mesa, Queso Cottage (1% Bajo en Grasa), Fresas, Susalia Tortilla de Maíz y Nopal, Aderezo de Ensalada Ranch, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Jitomate, Lala Queso Oaxaca Light, Salmón Rosado. Välipalat/Muut: Toronja (Rosa y Rojo). lisää...
|
|
1835 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 6 minuuttia, Air Climber - 5 minuuttia, Vatsalihakset - 6 minuuttia, Pilates - 8 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - loretrulop
|