Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2023
|
77,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1236 kcal
|
Rasva: 52,12g | Prot: 69,57g | Hh: 114,12g.
Aamiainen: Telur Rebus, Ikan Mujair Goreng, Nasi Putih. Lounas: Ayam Kecap, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Päivällinen: SuperIndo Kerupuk Seblak, Edo Tofu Fish Cake, Sawi Putih, Jamur Enoki, Telur Rebus, Ceker, Cireng. Välipalat/Muut: Cendol, Pentol. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - iren arista
|