|
Soy una adolescente de intercambio ahora en Estados Unidos, tratando de mantenerme en forma y no engordar con todos estos cambios de alimentación!
Intento estar en déficit calórico y comer saludable.💪🏼
|
48,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1411 kcal
|
Rasva: 49,27g | Prot: 52,22g | Hh: 183,23g.
Aamiainen: Fruit Filled Granola Bars (Non Fat), Activia Yogurt Frutas del Bosque. Lounas: Pork, Chips Ahoy Chips Ahoy Original, LU Tuc Original , Buttered Popcorn Popped in Oil, White Rice, Chicken Breast. lisää...
|
|
1210 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|