Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2023
|
84,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2427 kcal
|
Rasva: 73,19g | Prot: 170,39g | Hh: 266,15g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Kotimaista Annos Pikapuuro Kaura-Puolukka, Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi. Lounas: Filos Orzo Jyväpasta, Kanakastike. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Mummon Muusi, Jauhelihapihvi. Välipalat/Muut: Lehtisalaatti (Vihreä), Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Arki Juusto, HK Saunapalvikinkku, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Rainbow Hedelmämysli, Piltti Persikkaa ja Banaania, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Kotipizza Special Opera. lisää...
|
|
4546 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 4 tuntia, Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Google Fit - 11 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|