Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2023
|
54,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
805 kcal
|
Rasva: 26,39g | Prot: 20,68g | Hh: 117,55g.
Aamiainen: Meller Ириска, Мёд, Азбука Сыра Сыр 45%, Батон, Кофе с Молоком, Соевый Соус, Плов с Курицей. Päivällinen: Бургер Кинг Сырный Соус, Бургер Кинг Картофель Фри Маленький, Бургер Кинг Сырные Медальоны (3). Välipalat/Muut: Напитки из Черноголовки Кола, Lipton Зелёный Чай, Lipton Холодный Чай с Лимоном. lisää...
|
|
1587 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 7 minuuttia, Juoksumatto - 27 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bamtori#1
|