Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2023
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2191 kcal
|
Rasva: 62,06g | Prot: 83,49g | Hh: 323,41g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Молоке, Варенье Абрикосовое (Домашнее), Колбаса "Краковская". Lounas: Салат Овощной (без Заправки), Kamis Черный Перец Молотый, Вареное Яйцо, Зеленоградское Кефир 1%. Päivällinen: Черный Принц Сыр с Ароматом Топленого Молока, Kamis Черный Перец Молотый, Лукашинские Томаты, Шебекинские Макароны Вареные. Välipalat/Muut: Магнит Груша Конференц, Мандарины. lisää...
|
|
3662 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 6 tuntia ja 31 minuuttia, Sauvakävely - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 9 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SeLion2016
|