Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2015
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1648 kcal
|
Rasva: 31,32g | Prot: 247,37g | Hh: 108,23g.
Aamiainen: Nestle Optifibre, Milbona Quark Pur der Leichte, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. Lounas: Multipower 50% Protein Bar Cookies & A Cream, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold. Päivällinen: Schokoladenstückchen, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Biotech USA Nitro Pure Whey Gold, Ja! Magerquark, Nestle Optifibre. lisää...
|
|
1858 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 41 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 29 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|