Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 lokakuuta 2023
|
90,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2468 kcal
|
Rasva: 67,74g | Prot: 179,61g | Hh: 220,81g.
Aamiainen: Queijo Fresco, Batata Doce Cozida, Jasmine Pão com Chia e Ervas Finas sem Glúten, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Banana Nanica, Italac Leite Semidesnatado. Lounas: Maçãs Gala, Cenouras, Ovo, feijao outubro. Päivällinen: Catupiry Mini Esfiha de Frango com Catupiry, Vinho Cabernet Sauvignon, Alcatra Grelhada. Välipalat/Muut: Tangerinas, Queijo Fresco, Batata Doce Cozida, Italac Leite Semidesnatado, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Schiavon_Slim
|