Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2015
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 24 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1051 kcal
|
Rasva: 29,83g | Prot: 59,43g | Hh: 105,34g.
Aamiainen: Café Expresso, Triunfo Digestíveis Maçã GO!. Lounas: 7UP 7Up, Café Expresso, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Peixe no Forno ou Grelhado. Päivällinen: Super Bock Cerveja sem Álcool, Sopa Grão de Bico, Lindt Chocolate 85% Cacau, Café Expresso, Valor Chocolate Negro 70%. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus. lisää...
|
|
2977 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|