|
step by step,yg penting sehat. pr masih byk
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
933 kcal
|
Rasva: 28,40g | Prot: 45,02g | Hh: 123,39g.
Aamiainen: Cuka (Sari Apel), Nasi Kuning. Lounas: Lalapan, Nasi Putih, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Tempe Goreng. Välipalat/Muut: Donat Dilapisi Coklat, Bakpia Pathok 25 Bakpia Kacang Hijau. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|