Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2023
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3717 kcal
|
Rasva: 75,34g | Prot: 344,89g | Hh: 408,08g.
Aamiainen: DM Bio Erdnusscreme Crunchy, Ei, Eiklar, Aldi Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Lounas: Nutramino Nutra-Go Chocolate Vanilla & Caramel, Milbona Fettarmer Joghurt 1,5%, Milbona Quark Magerstufe, Alnatura Reiswaffeln. Päivällinen: Milbona Quark Magerstufe, Dulano Kochhinterschinken, Lidl Mozzarella Light, Chef Select Pizzateig. Välipalat/Muut: Lidl Protein Bar. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|