Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2023
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1836 kcal
|
Rasva: 67,92g | Prot: 111,57g | Hh: 194,73g.
Aamiainen: Rapadura, Sadia Mortadela Defumada, Pão Francês, Molico Leite Desnatado, Quatá Ricota Fresca, Queijo Mozzarella. Lounas: Chokito Chokito (21g), Macarrão Fresco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Castanhas de Caju, Nutella Nutella, Quatá Ricota Fresca, Hellmann's Maionese, Queijo Mozzarella, Ovo, Pão Francês. Välipalat/Muut: Vitamina de Banana. lisää...
|
|
1982 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 59 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|