Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2023
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2379 kcal
|
Rasva: 85,72g | Prot: 86,05g | Hh: 283,83g.
Aamiainen: Valio Oddlygood Barista Kaurajuoma , Suodatinkahvi, Valio Sokeriton Mehukeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Rahka, Nalle Neljän Viljan Puuro. Lounas: Olvi Kevyt Olo Mehukivennäisvesi Verigreippi , Salaatinlehtiä, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Kanamestari Broilerin Sisäfilee, Tortilla. Päivällinen: Nakkipiilo. Välipalat/Muut: Makeinen, Laitilan Le Pom, Hartwall Lonkero, Mikropopcorn, Espresso House Red Velvet Pulla. lisää...
|
|
3439 kcal
|
Harjoitus:
Saunominen - 30 minuuttia, Kotityöt - 6 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Google Fit - 16 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - joni.huomo
|