Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2023
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2101 kcal
|
Rasva: 75,40g | Prot: 167,94g | Hh: 180,38g.
Aamiainen: Namet Hindi Jambon, Kırmızı Domates, Migros Eski Kaşar, Uno Fırından Tam Buğday. Lounas: FitNut Go Bar, Pınar Protein Vanilya Aromalı Süt. Päivällinen: Tavuk Sote, Peynir Sosu, Kremalı Mantarlı Makarna. Välipalat/Muut: Protouch Nutrition Protein Tozu, Pınar Protein Süt Kahveli, Starbucks Caramel Macchiato (Tall), Nutella Nutella, Kiperin Kolajen. lisää...
|
Painonpudotus 6,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - ysmndlklc
|