Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2023
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 67,19g | Prot: 113,29g | Hh: 132,42g.
Aamiainen: Зеленый Листовой Салат, Свинина Отварная, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Lounas: Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Пятерочка Груша Желтая, Седьмой континент Хурма, Минтай Жареный. Päivällinen: Помидоры, Зельц. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Прошла я КД с привесом почти в 2 кг. Вода сошла и отеки. Снова вернулась в почти тот вес из которого выскочила на несколько дней. Иду по плану. Калории прям дотошно не высчитываю. Соблюдаю ИГ. Пью воду и травяные чаи.
Заметила, что стали сыпаться больше чем обычно волосы. Думаю, что от дефицита и плохого сна. Витамины пью: D3, К2, Селен, Omega, В - комплекс, комплексные для женщин. Меланотонин пропила. Коллаген буду возобновлять применять с ноября. В декабре сдам ОАК и посмотрю, что там у меня творится.
29 loka 23 jäseneltä: pilatpontij2022
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pilatpontij2022
|