Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 lokakuuta 2023
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 19,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2698 kcal
|
Rasva: 79,35g | Prot: 221,63g | Hh: 266,35g.
Aamiainen: Aldi Eier aus Freilandhaltung, Ponnath Hähnchen-Mortadella , Gutfried Geflügel Salami, Schinken, Aldi Deutsches Corned Beef, Harry Rosenbrötchen. Lounas: Champignons, Milbona Ziegenkäse in Salzlake, Lidl Rinderfiletsteak, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Zitronensaft, Olivenöl, Rote Paprika, Tomaten. Päivällinen: Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons, Hofmaier Putenbrust im Paprikamantel, Gutfried Geflügel Salami, Hofmaier Rohschinken Leicht, Becel Vital, Aldi Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Aldi Reibekäse Leicht (30g), Hähnchenbrustfilet, Dilek Dürüm Tortillas. Välipalat/Muut: Max Balance Protein Bar Schoko Brownie . lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|