Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2015
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 13,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1684 kcal
|
Rasva: 58,71g | Prot: 141,25g | Hh: 90,36g.
Aamiainen: Café Cortado. Lounas: Vacío. Päivällinen: Aceite Puro de Girasol, Tomates, Cebollas, Morrón, Merluza al Horno o a la Parrilla, Vino Merlot. Välipalat/Muut: Ciruela, Activia Yogurt Bebible, Georgalos Chocolate Amargo, Banano. lisää...
|
|
3092 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 16 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|