|
last weigh in was a guess
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1409 kcal
|
Rasva: 72,67g | Prot: 94,76g | Hh: 97,70g.
Aamiainen: Fred Meyer Crunchy Peanut Butter, Sara Lee 45 Calories and Delightful Hearty Multi Grain Bread (Sara Lee), Plexus Worldwide Protein Go-Pack (Vanilla), zoi Greek Vanilla Yogurt (Zoi Greek Yogurt), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Driscoll's Raspberries, Naturegg Eggs. Lounas: Kroger Ground Turkey Fresh 85/15. Päivällinen: Litehouse LITEHOUSE SESAME GINGER DRESSING, fresh gourment premium croutons, Fresh Selections (Kroger) Baby Spring Mix. Välipalat/Muut: Bananas, Orville Redenbacher's Smart Pop! 94% Fat Free Butter 100 Calorie Mini Bags. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|