|
16,4% F
61,0% W
41,1% M
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2605 kcal
|
Rasva: 96,49g | Prot: 152,21g | Hh: 292,23g.
Aamiainen: Leichter Genuss Aprikose-Nektarine Konfitüre, Milbona Dessert-Sauce Vanille, REWE Kirsch Grütze, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Eigelb, Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck). Päivällinen: Rindersteak (Nur mager gegessen), Eisbergsalat, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Radieschen, Kania Kräuter Dressing New, Grillmeister Hähncheninnenfilet-Spieße. Välipalat/Muut: Eisbecher, Schwarzwälder Kirschtorte, Banane, Dattel, Erdnüsse. lisää...
|
|
2672 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Jousiammunta - 2 tuntia ja 31 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
|
|